Eksamen

Advent blir i år, og i de 3-5 neste årene lik eksamenslesingstid. Fremfor å bevege meg selv, dra på fjelltur med Fyrstelaget eller kveldstur på Fløyen, blir det sofasitting mens jeg prøver å få forstå meg på den klassiske bølgeligningen, Descartes og sinussubstitsjon.

Men, jeg skal prøve å holde på trening tre ganger i uken likevel ^^ Forrige onsdag tok jeg halve kroppsvekten min i pull-ups uten nevneverdige problemer, så i overimorgen blir det vektøkning.. kanskje.. =)

Vanja

Kosthold

Altså etter en pause på en uke, var jeg på min første løpis i dag... Det fungerte skikkelig dårlig, og brukte 3 minutter mer enn jeg pleier på en 20 minutters tur.. du tenker vel sikkert :"wow, hun satser ikke høyt.. bare en 20 minutters løpetur!?", men vet du hva,.. Det kan være nokså tungt å løpe opp et fjell (knappenfjellet)!

Men poenget mitt er vel egentlig: pass på at du har mat i magen før du løper! Har du for eksempel bare spist ca en skive og ett eple og klokken er 15.30, bør du gjerne spise noe mer før du løper!!

Forresten er det lurt å balansere på alt man støter på på veien, for det kan jo være at du bruker 3 minutter til å komme over en liten stokk, og det blir jo litt dumt på rover 5-.kamp!

Else Matilde

Morgentur

Før det begynte å bli skikkelig kaldt ute, altså før det var en viss risiko for å skli på is om morgenen, pleide Helene og jeg å sykkle til skolen hver mandag. Det er nå litt for ekstremt for oss, så vi har innført en mer behagelig og mindre pustepesende form for fysisk aktivitet. Nemmelig trasking :). Dette innebærer at jeg går hjemme fra kl 07.00 for så å gå til Nesttun ( tar 25 min i traske-tempo) Deretter tar vi bybanen sammen til Danmarksplass. Og traske-rusler derfra og bort til skolen. Grunnen til at dette er så sykt krevende er all eksosen vi utsetter lungene våre for. Som gjør at vi nesten får asmatiske tendenser.

Denne gangen ble Ingeborg med oss. Det var skikkelig koselig å gå i ikke-svette-dannende-tempo, se på månen og stjernene som sakte ble mindre synlig på himmelen på grunn av lyset som begynnte å komme opp fra bak Ulrikken.

Fordi det nå er vanskeligere å bevege seg fort utendørs uten å ufrivillig treffe bakken minst en gang i løpet av tyve minutter har jeg nå bestemt meg får å legge den delen av prosjekte nederlaget som innebærer å bygge muskler til siden for en stund. Heller fokusere på hvorvidt de musklene jeg allerede har er bevegelige. Kort sagt : Jobbe med tøying! Det trengs.

Malene

Onsdag = treningsdag

I dag er det onsdag, i dag har jeg levert ex.phil-oppgaven min, gjort 10 matteoppgaver OG hatt en treningsøkt!

Som Else nevnte under meg her, så er det ikke lurt å begynne med hardtrening 3 ganger i uken hvis du er en utrent sofaspeider. Men i dag hadde jeg første treningsøkt på 2 lange uker, og leggene kjennes bedre ut enn på lenge :D For å leke treningsblogg så ble det en lett 3-kilometer i dag, tenkte jeg ikke skulle overbelaste meg igjen ^^ Og så masse styrketrening med fokus på "lette 5-kamp-hindre som Vanja failer på" som f.eks. å gå trillebår. Fant selvfølgelig ingen fine bilder av dette, men det går ut på å henge føttene i hver sin hempe som henger fra taket og gjøre sære ting som ser dumt ut ;)

Så nå er det sofa og ostepopspising (med gaffel selvfølgelig), sånn i tilfelle vi får en hemmelig-spiseoppgave ^^

Vanja

Siden det nå nærmer seg fyrstelagstur, og vi vet alle at tilgangen på internett der ikke kommer til å være helt på topp, var det jammen meg santen på tiden at jeg også postet noe på denne fabelaktige, og tildels sære bloggen!

For tiden har vi egentrening på skolen, altså skal vi trene oss selv opp til fine og sportye mennesker på seks uker. Jeg er ikke vandt til mye trening, og 3-4 løpeturer hver uke var ikke en lur start! For de som ikke er helt informert: Hvis leggene og musklene dine ikke er vandt til belastning, ta det rolig i starten.. ellers venter beinhinnebetennelse deg raskt!! Altså har jeg hatt en ukes pause fra treningen, en uke jeg burde brukt til å pumpe og få giga armmuskler , men det har desverre ikke vært prioritet denne uken! Sorry folkens, men jeg greier fremdeles ikke å løfte meg over et høyt stokkhinder/døren alene!!

Ha en strålende helg Alle sammen!
Else Matilde- supernederlagsmedlem!

Hvordan bruke fritimene sine?

Hver onsdag, midt på dagen, har vi to fritimer. Da stikker jeg bort til sentralbadet og svømmer (fikk lyst til å skrive intensivt, men er ikke sikker på om det er så sant) i en time. For tiden holder jeg meg på "mosjon sakte" feltet men har sterke ambisjoner om å en gang (innen et år) kunne svømme i "mosjon" fletet uten å lage kø.



De siste gangene har jeg svømt alene, men denne gangen møtte jeg på to fra klassen som hadde fått samme idèen. Så da ble det litt mer variasjon i vannaktivitetene enn å bare svømme frem og tilbake. Vi fant nemmelig noen rokkeringer ;)



Malene

Treningsskade!?

Tenkte jeg og måtte begynne å skrive litt på den fine bloggen vår. Nå for tiden har jeg treningspause etter råd fra mamma, noe som egentlig passer meg ganske bra siden det er 1. jamboreesamling for Jostedalsbreen (verdens beste tropp!) til helgen.

Jeg er kanskje den som har økt treningsmengden mest av ossjenter i Prosjekt Nederlaget. Jeg gikk fra ingenting, til 3-4 treningsøkter i uken. Dette endte altså med en aldri så liten trenings/slitasjeskade. Jeg har fått problemer med muskelfestet på begge leggene. Det gjør vondt å gå, hoppe og ikke minst å løpe, så nå er jeg tilbake til å lage rumpemerke i sofaen :D Det verste med hele greien er at jeg ikke får lov til å leke Pony-leken lengre!

Men uansett, jeg kommer tilbake sterkere om en ukes tid, forhåpentligvis med friske legger og ferdigskrevet Ex. Phil-oppgave!

Vanja

Pangstart!

Og da var jeg igang med å skrive om hvordan det går med treningen, og det jeg nå skal fortelle er nesten litt flaut.I dag presterte jeg å gå 5 km (uten sekk) på to timer... Fantastisk! Det som er litt bra med dette er at det er lett å forbedre seg da. Turkamerater i dag var: Familie + venner av familie. Hvorav ca 80% av disse ikke var serlig giret på å øke tempoet noe serlig egentlig ikke å gå på tur i det hele tatt(meg ikke inkludert). Høydepungtet på turen var når vi stoppet på en bakketopp for å drikke kaffemokka. og mer var er det ikke å fortelle om det.

Malene